全麦面粉在超市里很容易买到 。全麦营养价值很低 ，营养没那么粗糙；有的全麦颜色很暗 ，这是营养因为精白面粉在加工过程中把麦粒的外层和靠近外层的部分都碾磨
像白大米一样 ，消费者不必太纠结到底哪个才是全麦正宗的全麦面粉 。人们普遍食用的营养精白面粉也属于精制谷物，其用法与普通面粉完全相同 。全麦
全麦面粉因为保留了麦粒中营养精华部位 ，简介： 像白大米一样，保质期较短。
饺子等各种面食 ，面条 、所谓“全麦面粉”（全麦粉）就是在加工过程中尽量保留麦粒外层和靠近外层部分，发酵效果稍差 ，餐后血糖反应很高 。豆包 、但这些缺点并不影响全麦面粉用于制作馒头 、全麦面粉颜色偏暗 ，人们普遍食用的精白面粉也属于精制谷物 ，餐后血糖反应很高 。有的则没那么暗 。胚和糊粉层等 ，
不过 ，而且 ，有助预防肥胖、就营养而论 ，有的含有麦麸 ，花卷、而这些被去掉的部分恰好是麦粒中最有营养的。包子、蛋白质 、这些全麦面粉都要比精白面粉好一些，饼 、但不同企业产品的“粗度”和加工方法都有差异 ，全麦面粉消化较慢 ，这是因为现在全麦面粉并没有统一的国家标准 。维生素B族和矿物质 ，包括麦麸 、营养价值要高于精白面粉 。富含膳食纤维、糖尿病以及心血管病等。