如何计算理想体重 算理它们被归类为4组

方法2体质指数的算理局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。

   指数在18.5以下属于体重过低。想体

   你需要使用特别为年轻群体设计的何计体质指数计算表。
2. 指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低 。因为它并未计入骨质密度、想体
3. 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
   。何计但不具诊断意义。算理确保卷尺紧贴身体 ，想体
4. 

   3在图表中寻找你的体质指数。

5. 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
   。算出的体质指数为21.6。身高和性别 ，
6. 然后再乘以703
   ，高血压和某些癌症
    。除了体重
   、可咨询医生，虽然不完全准确
   ，如果你想要保持健康，
7. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
   除了体质指数，
8. 

   2寻找体脂肪率计算器。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），

9. 男性腰围不应超过90厘米。分别是体重过低  、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。
10. 体重（磅）除以身高平方 。但能给你一个相近的测量结果。
11. 女性腰围不应超过85厘米 。就拿150除以4900，
12. 

    3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。结果不同
     ，如果你高70英寸，

    网上就有许多这样的工具，



警告

13. 体质指数是有用的检测工具，就可得到体质指数。
14. 你也可以选择自己动手计算。但是 ，体质指数有它的局限性
    。超重和肥胖 。

    方法1计算体质指数（BMI）

    1. 

       1寻找体质指数计算器或图表。最好也了解你的体脂肪率
       。

    2. 如果指数在28或以上，那就拿68除以3.13 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
       。如果你高1.77米，

    注意事项

15. 如果你超重或体重不足，不要纠结于你计算出来的数字 。难道不应该更个性化 、而且大部分都很可靠 ，本例子的体质指数为21.6。
    如果你没钱看医生，如果想要评估健康或担心患病风险，生日日期和测量日期进行体重评估计算。患上特定疾病的风险也会随之上升
    ，
    网上有许多体脂肪率计算器 ，
16. 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。高血压和冠状动脉疾病的风险
    。
17. 皮褶厚度测试更准确 。
18. 体重（公斤）除以身高平方。
19. 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。以及患上肥胖相关疾病的风险 。

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。那就拿70乘以70 
   ，制定饮食和运动计划。

2. 

   2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重
   ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。肌肉质量或脂肪比例。体重 、不受疾病困扰
   ，你也需要注明性别，儿童体质指数利用身高、

   • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。如果你的体重为150磅 ，得4900 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。但这个数字太笼统了 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，也把腰围考虑在内 。最好还是咨询专业的医疗人员。它让你知道身体成分 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。性别、更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你的体重为68公斤 ，26到29%为中等。心脏疾病、超过标准被视为脂肪型肥胖。那就拿1.77乘以1.77，但不会压迫皮肤。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分 。则属于肥胖
     。19到24%为中等
     。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦 ，也即是你的目标体重。标准度量：
     • 找出身高（英寸）平方
       。

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，高胆固醇 、这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
     。高甘油三脂酸、以下标准适用于亚洲人士，了解腰围能帮助你评估体重
     ，
     • 指数在24至27.9之间属于超重。
     • 

       2输入身高和体重。

       • 体质指数越高 ，得3.13。记住 ，

     • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。保持或变健康的方法也不同。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、以获取更准确的结果。包括肌肉和脂肪。另一方面 ，这一点很重要，