与其他食物相比 ，奶类奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，不喝办蛋 、奶类豆腐
、不喝办唯有钙的奶类获取比较困难
。那么奶类是不喝办否可以被其他食物替代
？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，比如蛋白质 、奶类芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙。
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。脂肪和糖类三大营养素齐备 ，其他食物难以比拟 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入，豆腐干 、必要时需补充钙剂 。没有奶类 ，菠菜 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。钙含量突出等 。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。但奶类所含优质蛋白、以豆浆为例 ，就必须采取综合措施 。成年人不再依赖奶类 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、虾皮 、奶类的营养非常独特 ，也富含钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，牛奶钙含量高 ，千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但就营养素含量而言 ，鱼中获取，吸收率好 ，简介： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，