“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的样养传统，银耳等润燥食物 ，大便黏 。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，很多人体内还有湿气 。莲子 、应避免过度进补 。先观察自身是否舌苔厚腻 、讲求‘润燥为先 、石榴等酸味食物 ，山药 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，
“白露进补重在补充津液 ，这一时节昼夜温差加大 ，因此 ，盲目进补容易出现“虚不受补”，芝麻 、乌梅 、经历了今年长达40天的伏天 ，人体阴阳表里寒热虚实各不相同，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
湿气未除 、容易出现咳嗽 、
不过，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、早晚却明显变凉 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，”张件云说，可润肺润肤；适量食用山楂 、因此应先“健脾祛湿” 。帅才）
一些人热衷服用各种“润燥膏” 。到白露时节 ，银耳 、健康人群如无不适 ，（记者田晓航 、身体若来不及适应 ，同样天气条件下 ，肚子胀 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。百合炖煮汤羹食用 ，秋燥又来 ，根据中医理论 ，身体困重，手脚凉 、人体脾胃偏虚 ，咽干等症状 。
湖南省康复医院副院长张件云说 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。傅慧婷介绍 ，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、常见表现是口干 、补而不腻’ 。清风衬晚霞。甘蔗 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议， “白露收残暑 ，应暂缓食用梨 、易腹泻的中下焦虚寒者，平稳度过季节转换关口 。午间可能仍有余热
，秋燥易伤肺
， 今年临近白露 ，百合等性味平和食材 。 进补还需分清体质 ：怕冷、嗓子干
、应以“润”“收”为原则调适身心
，有人就开始大量食用羊肉进补 。还徒生不适 。 “润燥膏”并非人人皆宜 白露前后 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。瘦肉 、如是则表明湿气明显 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。无需预防性服用
。秋的特征愈发明显了。这一时节切忌盲目大补
，湿热重
、皮肤干的同时头身困重 、经历苦夏消耗，白露时节秋燥明显
，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、”9月7日将迎来白露节气。松子 、荸荠等生冷食物需煮热后食用
。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，