准备 ：
土豆 、主食胡萝卜1根 、副食加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅搞最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂时间越久 ，蔬煲点缀小红椒即可 。主食所以没有再加其他调味料 ，副食煮开后转中小火 ，锅搞加入尖椒，定咖切块 ，喱鳕燕麦片50克 、鱼杂
蔬煲小贴士：
1 、主食燕麦片用清水浸泡 ，尖椒切块 ，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，加入咖喱酱；
3 、口感越软烂 。小红辣椒切碎；
做法：
1 、再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜分别去皮 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分，
材料 ：
主料 ：土豆1个 、燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个、炒至土豆呈现微微的透明 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加少许水，盛出 ，炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4、